2012-12-02 上海马拉松赛

小雨转阴，早7点开始，完成人生第一个全程马拉松，净成绩04:22:30.

又一次在雨中跑步，好在大概15公里后就停了。测试出自己的瓶颈大约在38公里处，大约走停跑了1～2公里，后来上来04:30:00的兔子，跟着大部队跑立马回过神来，后500米加速小冲刺了一把。

自己始终都带着农夫山泉尖叫的瓶子，主要因为它运动中补水方便。刚开始灌进去的宝矿力，一直跑过21后面的中点标志才消耗完，后面在补水站再让志愿者帮忙灌满水或运动饮料。GU能量胶消耗2个，不得不赞一下。在TB上顶了5个，比赛前一天尝试了一个，挤入口中马上吞下肚。但比赛当日只带了2个，又点后悔，主要是怕吃多了会出什么状况，保险起见。还带了2个力士架，6颗悠哈特浓盐牛奶糖，2颗天喔化核碳酸梅。这些全部都消灭干净了。哈哈，又一个吃货诞生。

完赛后披上防风袋，找23号存衣车取衣物，再回到东亚展览馆退还芯片，然后找了个空地，把防风袋垫地，开始拉伸、喝水、吃苹果、换好衣服，最后去拿奖牌打印成绩证书。

这次收获太多了，流水账就写这么多吧。以前都是一个人在跑，以为这样可以锻炼自己的意志力，现在才感觉融入团队跑更能提高自己。