2013-12-31 跑步月记

12月份跑步活动: 17次, 距离: 189.99英里, 时间: 28:28:09, 卡路里: 14,568C 

跑完上马后调整了训练计划，基本方案是1.5英里慢跑热身和1.5英里慢跑结束，并开始尝试间歇跑。

9号报名了郑开国际马拉松赛全程项目，叶俊也好久没联系了...


(拍攝於 2004年7月26日)