2013-12-01 跑步月记

11月份跑步出勤9次，总计113.97mi，游泳3次，共4.6mi.

今早跑完上马，手表记录成绩3:39:07。跑得不是很舒畅，后半程也没有发力。回家后才发现右脚起了一个很大的血泡...