2013-06-30 跑步月记

六月份跑量总计 79.36 mi, 骑行 28.73 mi.

6月15日跑完兰马, 成绩 3:55:37, 完成预期目标。

之后开始执行每周两次游泳训练，希望自然恢复右小腿伤势。