A ZA A ZA FIGHTING!: 四月 2012

2012-04-28

徒步日记，2012-04-28

晴，下午6:15出发，徒步21.1km，用时3h55'50''。

徒步计划也是想先体验一下半程马拉松的距离，然后提前和同事约好周末下班后徒步回家。

第一阶段线路：青海路南京西路->黄陂北路->武胜路->延安东路->宁海东路->金陵东路->金陵东路轮渡站

步行大约 3.7km，大约用时30'。然后刷公交一卡通轮渡过江用时约15'。

第二阶段线路：东昌路路轮渡站->浦城路->商城路->民生路->张杨路->张杨北路->秋岚路

步行大约17.4km，大约用时3h10'。

到巨峰路地铁站刚好总用时3h，之后独自步行到秋岚路。

一路背着3kg的电脑包，每半小时补水一口农夫山泉维他命水，回家查wiki才明白：碳水化合物亦称糖类化合物是由碳、氢和氧组成的最廉价的营养素

2012-04-25

跑步日记，2012-04-25

凉爽，晚7:55出发，慢跑23号的线路9.1km，用时53'58''33。

在线路最顶端那原本漆黑的部分意外的停了一辆警灯闪烁的警车，跑近才看清马路两侧大卡车装载着两艘游艇，仰视游艇的感觉挺奇怪，让人以为这家伙会飞。

快跑完富特东一路的时候居然又碰到了那几只狗，回头吼了三次才远离它们。

明确了方向，今天跑得很专心，也很轻松，我想这个线路会长期跑下去。

2012-04-23

终于跑对了预想的线路，富特东一路确实比富特北路宁静了很多，铁丝围墙顶着5米限高的输气管道贯穿南北，河对岸的三个大烟囱尤为显眼，由北往南风阻比较大，或许下次应该试试逆时针方向跑。

昨天从图书馆无意找到本《马拉松跑--从新手到世界冠军》，翻开末章附录针对不同成绩的训练计划觉得还不错，但我想还是不要给自己什么计划的好。因人而异，自己的路是自己跑出来的。

昨天也听到一句话很受用：当你对成功的欲望足以与对呼吸的欲望相媲美的时候，你就会成功。

2012-04-21

跑步日记，2012-04-21

阴，晚6:50出发，慢跑8km，用时57'32''08。

早上6点就醒了，但听外面风刮得厉害，心理暗示估计要下雨（给自己找借口可以多睡会），结果睡到快中午12点才起来。

把原本计划的早晨当中午饭吃了，照旧用自己写的 Shell 脚本给小猪猪刷了几千票后，在 loli.lu 上用 aria2c 下载了《桃姐》，却发现居然有《妈妈咪呀》也一同下载了，速度很快，半个小时就下好了。把原本准备好看看感人得让人哭的港剧还是搁下了，本来笑点很低的我就一路笑笑得看完了《妈妈咪呀》。

临近傍晚时分天空开始晴朗起来，我也开始了跑步的激动，换好衣服就出门了。天黑得很快，前半段跑得很顺，跑到顶点处没有路灯，两旁都是停放着卸了集装箱的卡车，空气中也夹杂着工业废气的味道，凭记忆慢跑着寻找下一个路口，好再拐个弯就看到了光明，也没看清楚就一路跑下去了，沿路碰到两个慢跑者，一个滑直排轮的小伙。路过一个个熄灯关门的厂门，几只旺旺乱叫的小狗还冲出来准备扑向我，我连忙停下脚步转身大吼了一声就把它们吓跑了。迎面时不时驶来一辆辆大卡车，我也显得有些烦躁，路过两个红灯路停下了脚步，看了看路牌才知道自己跑在了富特北路上，和自己想象的线路不一致，有点失望，但也不想还是继续跑下去。好在后半程回到富特西一路上状态慢慢好了起来，再回到自己熟悉的马路上更是兴奋。

现在想想如果不熟悉线路还是白天跑比较好，但又懒得起早床，很纠结啊。不过一回生两回熟，我还是要继续跑下去的。

2012-04-19

跑步日记，2012-04-19

阴，晚8:20出发，慢跑5.3km，用时33'07''32。

回程选择了保税区内的富特西一路，比杨高北路稍有昏暗，隔着像似城墙的大树，也减弱了汽车马达的噪音，基本没有了风的阻力。

看地图感觉从富特西一路到富特东一路是个不错的路线，改天得试试跑跑看，心里又开始激动了。

听朋友说跑完苏州环金鸡湖半程马拉松花了2小时30分钟，之后的3天生活基本不能自理。相信这是一次不错的体验，也让我有了对马拉松更多的冲动，当然在那之前我要做好充分的准备和努力。

坚持继续跑下去...

2012-04-14

跑步日记，2012-04-14

微风，晚7:20出发，慢跑5.2Km用时32'17''67。

昨晚忐忑到3点才睡，早6:00点被闹醒后，2个小人在脑海里打架，7:30放弃了人格，心安理得睡到11点。

翻开记事本第一篇跑步日记是3月24日，礼拜六，阳光有风，9:30出门，没有热身，很兴奋得在还未通车的空旷大马路上跑了5分钟，被大风吹得头皮发麻，呼吸也开始不顺畅，然后就慢慢沿路走回家...

第二篇是3月25日，汲取教训重新选择了路线，但只跑了1.4km就被急促的呼吸打败了，刻意的两步一呼两步一吸没有带来任何辅助，反而成为了心理负担。

现在开始慢慢找到感觉，很想再借回当我谈跑步时，我谈些什么