2012-11-25 第一个半程马拉松比赛

中雨，早8:38出发(迟到了约8分钟)，完成半程马拉松比赛，官方计时1:57'23''.

由于Tom的GPS导航把我们带到了一个正在维修的路段，导致了我们到达比赛地点时，就只剩下工作人员了。匆忙脱掉外套，把包寄存后，还没来得及热身我们就跑进去了。

Tom报的是10公里，不用我陪同。我就开始了一路追赶。好在过了3.5公里后慢慢就看到人了，雨也开始下大了。到7公里处冲进标示的WC，方便后才轻松下来，后面的大部分路程开始按照自己的节奏跑。

没想到的是在2小时内跑完了半程，从最后一直慢慢追赶，虽然下着大雨，但还是比较兴奋，毕竟是第一次参与到半程比赛。

这几天接连收到“上马温馨提示”，总是很担心上马的全程是否能完成，给自己的目标是4小时30分钟，争取实现它。

2012-11-18 跑步日记

晴，早6:40出发，慢跑16km，用时1:23'11''.

临近比赛了，心里总是有点担心，所以早上还是挣扎着起床了。虽然有点冷，不过在大杯温蜂蜜水下肚后就立感温暖。在屋内做完拉伸，带上mp3、一颗薄荷牛奶糖和一瓶宝矿力就出门了。

路跑时看着太阳慢慢升起，就感觉有股正能量辐射全身，唯一能打破这一宁静氛围的就是在保税区某工厂门口，那憋在笼子里的大狼狗，从它嘶哑的吠声中，你还能感觉到它是多么的忠心。

如果按理查德・内鲁卡《马拉松跑》里根据半程马拉松跑的成绩预测全程马拉松跑完成时间的方法：将半程马拉松成绩乘以2，再加上半程马拉松乘以2的7.5%。那么我的马拉松比赛目标就是

（126分钟x2）+(126分钟x2)x7.5% ≈ 4小时30分钟

2012-11-15 跑步日记

晴，早6:20出发，慢跑9.1km，用时45'49''69。

第一次穿紧身裤爬，却很适应。可恨的是这个裤子标牌价75，网购价80还不包邮，如果让老婆知道了，又要鄙视我，把钱花在刀柄上了。

2012-11-11 LSD跑步日记

晴，下午4:40出发，慢跑21.8km，用时2:06'58''.

跑下来还算轻松，就是两手有点冻僵的感觉，途中消耗一瓶宝矿力，一颗话梅，两颗薄荷牛奶糖。

今天不是我的节日，我还是网购了一条多威田径裤，但可惜没得折扣...

2012-11-07 跑步日记

晴，早6:50出发，慢跑9.1km，用时46分＋。

今天立冬，赖床的毛病越发严重了。跑前很痛苦起床，但跑后流一身汗后又很舒畅。

2012-11-04 母亲受难日

晴，晚6:30出发，慢跑9.1km，计时47'22''54.

每次换上五指袜都要花上一点时间，而穿戴的难易程度和脚趾的大小是成反比的。

昨晚半夜下了场大雨，原本和Tom约好的晨跑计划也就取消。而我也就放纵了自己，玩到今天凌晨5点才去睡。醒来看手机几条未读短信，都是银行、购物网站等发来的生日祝福，才想起今天原来是母亲受难日。

跑步日记，2012-11-01

晴，早6:38出发，慢跑9.1km，计时45'47''13.

今早有点赖床，刚开始跑得有点慢，身体热了以后才有点速度感。照旧含一颗糖，中途绑了一次右脚的鞋带，我就不明白鞋带是怎么松开的。