2013-07-31 跑步月记

七月份跑量总计 190 mi.

实践证明受伤了也可以在慢跑中养好，当然一周两次游泳是必须的，想跑得长久就得保护自己。

由于持续高温，将训练时间提早到4:30左右，而上月跑得最多的上师大操场也因放假期间翻修而封闭了，只得将周末LSD线路用于训练了，好在沿途都有24小时便利店可以很方便补水，这也间接导致这个月跑量大增。