跑步日记，2012-10-31

晴，早6:30出发，慢跑9.1km，计时45'55'49.

偷偷在公司上班时间赶紧纪录一下：昨天下班后游泳训练一个小时，现在泳池的水温比室外气温暖和，而且人也少，所以游得比较畅快，作为跑步后的放松运动最好不过了。

今早有点冷，换上了长裤，鼻吸进的冷空气刚开始有点受不了，好在太阳公公很快就出来了，又大又红很带喜感，大约跑了15分钟才慢慢进入状态...

跑步日记，2012-10-29

晴，早6:10出发，匀速跑9.1km，计时44'55''29.

现在还是穿的短袖和短裤在跑，会有点点冷。跑10km不用带水了，只是在出门前喝半杯温蜂蜜水，带一颗糖。刚开始担心时间不够，就只想跑个5.3km，但进入保税区门刚好迎面也跑来个人，我想也没想就背面跑过，可能跟着陌生人跑让我有种焦虑感，最后还是饶了一大圈...

跑步日记，2012-10-21

晴，早7:20出发，陪Tom同学练习6.9km，计时1:11:30；之后再速度跑6.9km，计时33'10'60.

把Tom同学从巨峰路拉到航津路来练习还是很不容易的，不过我这个陪练工作也相当到位的。回想自己刚开始跑的时候和Tom同学的状态一样，好在自己还算坚持下来了，接下来的六周时间，争取努力完成既定目标吧。

跑步日记，2012-10-19

晴，早6:20出发，慢跑9.1km，计时45'49''83.

早间吸入的空气带着略丝寒意，起跑的头10分钟身体比较冷，是不是该整一套秋冬装备了呢？

现在各种马拉松报名中...很想去厦门...

跑步日记，2012-10-17

阴，早6:25出发，慢跑9.1km，计时47'24''98.

昨晚下雨，早上路面湿滑，大风。起床开窗还有点犹豫，但看到有几个老头在空地上放风筝，再想到上马注明的“风雨无阻”，更要去跑了。

好在半程顺风，半程逆风，感觉就像一个人开始时在你前面拉着你跑，后来又在你后面拖住你不让你跑。

哎，时间总是不够用...

跑步日记，2012-10-16

晴，早6:15出发，慢跑9.1km，计时46'14''55.

起床喝小半杯温水蜂蜜，吃一个香蕉，热身5分钟出发。在早间光合作用下跑，比夜间兴奋，结束后再拉伸5分钟回家。

今年的各种跑赛各种不靠谱，不是拖延就是取消。之前报的常熟半马从10.28改到11.25了，TMD！"屎爸大"！

上周末还是报名了上马全程，参赛号码 3350 。

跑步日记，2012-10-13

晴，早7:20出发，慢跑慢跑5.3km，计时28'40''63.

息了大半个月，今天回到正轨上。不运动不精神...