跑步日记，2012-10-21

晴，早7:20出发，陪Tom同学练习6.9km，计时1:11:30；之后再速度跑6.9km，计时33'10'60.

把Tom同学从巨峰路拉到航津路来练习还是很不容易的，不过我这个陪练工作也相当到位的。回想自己刚开始跑的时候和Tom同学的状态一样，好在自己还算坚持下来了，接下来的六周时间，争取努力完成既定目标吧。