2013-11-03 跑步月记

10月跑步总计: 102mi; 游泳5.85mi.

今早刚跑完杭马，成绩:3h:31m:2s. 在最后8公里掉速太厉害，周末LSD训练是不能再马虎了.

杭马线路设计很“萌”，上坡路段较多，又避开城区中心，相对兰马简直可以称得上是一条宁静的跑道。