跑步日记，2012-10-16

晴，早6:15出发，慢跑9.1km，计时46'14''55.

起床喝小半杯温水蜂蜜，吃一个香蕉，热身5分钟出发。在早间光合作用下跑，比夜间兴奋，结束后再拉伸5分钟回家。

今年的各种跑赛各种不靠谱，不是拖延就是取消。之前报的常熟半马从10.28改到11.25了，TMD！"屎爸大"！

上周末还是报名了上马全程，参赛号码 3350 。