跑步日记，2012-07-22

跑步日记，2012-07-22

晴，晚8：57出发，慢跑9.1km，用时51'08''79

往南的两段回程路风阻很大，其中一段跟着一个骑自行车的老伯大步跑了大约五分钟。一路保持两呼两吸，而且相当用力和有节奏。跑完后做20分钟的拉伸，感觉比昨天轻松一点。

买了5瓶宝矿力水特放在冰箱，以后运动完之后喝一瓶，喜欢它的味道。