跑步日记，2012-07-28

晴，晚7：50出发，慢跑16KM，用时1:32'45''

 计划表是: Long Run, Dist: 16 KM, @6:06. 出门前计算好线路，在原先9.1KM的基础上再加上一圈6.9KM正好。特别带上一瓶宝矿力，跑前做了5分钟拉伸，就开始了第一次16KM长跑。

计时到20分钟的时候，随手把宝矿力藏在路边的护树草堆里。跑到8KM处看表差不多是42分半多，一直再到拿到水喝了一口后，看表整好1个小时差几秒。断断续续的补了几口水，顿时兴奋起来，之后就没再看表。跑过终点处按下秒表时，手中就剩下最后一小口水了，但还舍不得喝，只到做完拉伸后才喝掉。


途中有两次比较难受的时候，但都挺过去了。一次是在差不多30分钟的时候，心脏突然有那么几秒难受，脚部也慢了下来，但这时音乐刚好随机到陈奕迅翻唱张国荣的《最冷一天》

如果伤感比快乐更深　但愿我一样伴你行
当抬头迎面总有密云　只要认得你再没有遗憾
... ...

当时大脑就像突然受了刺激，呼吸节奏像似被强行切换到另一个频率（这种情况以前也出现过几次，应该说是被音乐转移了注意力），慢慢的又回归到正常状态。

第二次差不多在同一地点，当时感觉左脚膝盖好像有点吃力，但没有疼痛感。就下意识的低头看看了膝盖，但目光顿时就被脚上那火红的跑鞋吸引了。就像星际争霸里人族机枪兵被打了兴奋剂一样，大脑一下又兴奋起来。

虽然跑完了，但还是有点惭愧，因为第一个16KM原本是计划早上去完成的。不爱早起的我还是睡过了头，一直挨到了晚上。不过却得到意外的收获，让我下午有时间看完了 NHK 最新出的马拉松纪录片《マラソン最強軍団 持久力の限界に挑む》。