跑步日记，2012-07-30

晴，晚9：00出发，慢跑8KM，用时44'38''76

昨天有轻微感冒症状， 不过还是坚持按计划跑完了：Easy RunDist: 8 KM @6:05. 到家后换上旧鞋，带上水和MP3，下楼拉了拉筋刚好9点整开跑。可能是心里比较急，想尽快跑完，所有头10分钟有点过快。进入保税区后就慢了很多，直到最后差不多2KM才加速顺风跑。回家的路上倒步走了差不多800米，之后感觉好轻松，然后又小跑步了几分钟，拉伸完整个人舒畅了不少。

今早感冒症状好像没有了，但喉咙还是有点痒，先好好休息休息一天。