跑步日记，2012-08-23

阴，晚8：58出发，变速跑10KM，计时52'53''94.

天气依旧很凉爽，跑到第22分钟心脏有点难受，慢走了1分钟才调整好状态，估计是跑前吃的那半袋乐事薯片引起的。然后慢跑10分钟开始加速，一直保持良好的节奏感，在跑出保税区大门后的最后2公里加速冲刺了一下。中途只补了半瓶水和两颗糖，跑完照旧20分钟拉伸。