跑步日记，2012-08-30

阴，晚9：00出发，变速跑10KM，计时52'09''13.

今天开头和结束的两公里都是大步跑，特别是后半段开始有了速度感，同时还保持轻松的步态。同前天一样，消耗了4/5瓶水，一颗糖和一颗话梅。

九月份要转换到晨跑，早起是我最大的障碍，所以现在开始要早睡。